張宥琦的熱門嚴選

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

《人民作家》| 陳勁松          今年的秋天特別熱，秋分都過了，溫度還是很高，恰似炎熱的夏天。七號，寒露前一天，秋風乍起，秋雨淅瀝，秋天是真正來了，卻傳來消息：夏寅走了！   這樣的日子，最適合跑步啊，可我的身體跟頭腦一樣的沉重，腳步跟思維一樣凝滯：他們說你走了，可你去哪兒了啊？！   打開微信，一遍一遍地看我們的聊天記錄。我們第一次加微信在2018年的11月30號。   那次是在《人民作家》懇談會上，為了方便招呼大家，我把參會的人都拉在了一個群，這個群，到今天還在，可你卻不在了。     夏寅參加“新媒體閱讀與分享”新春懇談會 我們相處時間最長的一段是在2019年的夏天。   那時我們在南京住在一個屋檐下，幾個人各忙各的，過起了集體生活，你們把最舒服的房間留給了我，把最好的辦公位讓給了我們。怕打擾我們做事，進出上下樓你都靜悄悄的，打電話也是。要商量工作了，大熱天的你把朱明貴喊著一起出去，回頭還惦記著從超市給我帶水果，你給我買的桃子那么好吃，我今天都沒忘了那個味道，可你卻不在了。   我們在一起談的最多的是《人民作家》。你會具體說出看了哪些文章，有些什么感想，會跟我談誦讀，談版面……     夏寅參加“新媒體文學與鄉村振興”專題研討會 你自己，不管遇到多少事務多少麻煩，永遠不抱怨不埋怨，我從來沒有聽你說過你具體在做什么，可我知道你一直身兼數職的在忙碌著，無論節奏多么緊張，我從沒見你著急上火過，你總是有條不紊氣定神閑的處理著各種事務。   工作室里，我見過你一邊打電話一邊看資料一邊用電腦的樣子；我坐過你的車，不論路況怎樣，不論路途多長，我見到的都是你穩穩地握著方向盤的樣子……現在，這樣的你去哪里了啊？   然而，你卻總惦記著我們做平臺的的辛苦，每次遇到總是“陳主編辛苦了”，我知道那不是客套話。   特別是看了我的一篇介紹音頻編輯過程的手記后，你更是不止一次地說：“只知道你們辛苦忙碌，哪里知道你們這些工作需要爭分奪秒啊。”好像這些工作是幫你做的。   你總是那么真誠那么實在，不止一次跟我說：“只要時間許可，平臺上有事你就跟我說，一定來支持你們。”     夏寅（左二）在《人民作家》金陵高端論壇上 于是，不僅是你自己，你還帶上攝影愛好者亞芳姐全家出動支持我們。除了平時的小活動，今年的 “新媒體閱讀與分享”新春懇談會， “新媒體文學與鄉村振興”專題研討會，去年是《人民作家》金陵高端論壇……你倆總是連人帶器材的到場。   猶記得去年八月，我們舉辦少年文學獎頒獎典禮，各種因素下準備的匆忙了，你還臨時被拉來做主持人。會場上，面對現場座無虛席的參會者，還有遠程連線的海內外作家們，你有條不紊地把節奏控制得恰到好處，讓捏著一把汗的我大大松了口氣。   活動井然有序的順利辦完后，我打趣你剛收拾的頭發，你笑著跟我說平時不講究，今天可不能：“這是《人民作家》的臉面啊！”然后問我自己狀態還行嗎？告訴我這種開會前五分鐘才拿到會議議程的主持人還是第一次做。       是的，有你，無論怎樣的場面立刻都能風平浪靜，你給了我們完全的篤定感，可是，這樣的你，去哪里了啊？！   前些日子，一天晚上，十一點半多了，你給我轉發了個鏈接，《新民晚報》上的人物專欄，標題是《張立憲：愿你在書里找到幸福。》文章介紹了張立憲十多年來堅守信念，克服重重艱難創辦綜合性人文社科讀物類雜志《讀庫》獲得廣大讀者認同的事。   還給我發了條信息：“夜讀偶得，有感而薦，煩讀轉駱總編，祝愿《人民作家》越辦越好！”   那是你給我們的祝福和囑托啊，怎么能辜負！   我知道了，其實你沒有離開，你把自己成熟睿智的姿態，溫和從容的笑臉，自律嚴謹的品格，你把這一切都留在了秋天，留在了像極了你的季節。   我知道了，其實你沒有走，你哪里都沒有去，你一直在我們身邊，你見證過《人民作家》的成長，你會一直留在《人民作家》前行的路上陪伴著大家繼續往前。 +10我喜歡

江西|戴春玲               如果說代表美好的東西除了花，我第一想到的就是月亮,人間花好月圓就是指這二樣東西。月亮有時綻放圓圓的笑臉，有時瞇著彎彎的眼睛，有時聳起好看的耳朵，讓人猜想它的心思。   當然月亮也有皺著眉頭露出愁容，甚至許久不露面的時候，似乎有什么不開心的事。人生就如同月亮有陰晴圓缺，一半的歡愉一半的遺憾，半得半失或許才是人生的常態。   月亮仿佛是我的一個知己好友，無論是歡愉還是孤寂的晚上都會呆呆看月亮。月亮出現的時候身旁總有一顆熠熠眨眼的星星，它們不遠也不近，彼此遙望彼此堅守，成為天際一道亮麗的風景。   從前走在故鄉的山野小路，一抬頭就能看見月亮，月亮走我也走。這些年在都市，每天匆忙下班湮沒在人群、車流中，夜晚被大樓五光熒彩充斥，視覺變得有點麻木，似乎忘記了上次看到的月亮是什么樣子。   記憶中最美的月亮就是廬山諾那塔的月亮。有一年8月中旬同幾位好友去廬山小天池的諾那塔，我們傍晚后上山。       在彎曲的山路上，月亮張開紅彤的臉一路緊跟隨著我們，此生第一次近距離見到還有紅色的月亮，仿佛伸手就能觸摸到它潔凈的光澤，甚至聞到月宮里的桂花樹的清香，我們一起驚呼著，感嘆著。月亮呈現給我們平時見不到的一面，它還有多少不為人知的東西我們沒有發現呢？   在諾那塔觀月亮是人生的愜意，有時月亮是銀白的，一輪皓月從塔頂暈染開來，那番孤獨傲岸，煙云繚繞，洞天高懸，令人仰慕。有時月亮是淡黃的，色澤柔和誘人，飄逸靈動，意境悠遠。   月亮照在塔院的寺廟，朦朧的月色恰到好處烘托出一種禪意的氛圍。當這樣一輪滿月冉冉升起高掛在天空上，幽美邈遠、恍惚迷離是否會引起你對執我的放下，喚醒生命的沉思。       白色的諾那塔掩映在綠樹之中，月光如水與蒼勁的柏樹、靜穆的古塔、聳立的塔剎融化為一體。它的山腳下，縹緲的霧氣彌漫在山嶺間，一種親切與熟悉之感油然而生。   山上的晚風有些清涼，李白的“舉杯邀明月，對影成三人”月光灑落了一地的寂寞，時空永恒而人生短暫。蘇東坡的“明月幾時有，把酒問清天”氣勢不凡，成就了千古第一月亮詠嘆調。張若虛的“江畔何人初見月？江月何年初照人？”發出了一種迥絕的宇宙意識。   同樣是寫明月格局卻是各有不同，我更喜歡張九齡的《望月懷古》。每當思念遠方的親人，就會在月光下想起那個與我們共享一輪明月的人，而此時此刻唯有“滅燭憐光滿”才能表達我對這月光的愛戀。   今年暑期來到廬山小天池的諾那塔寺院小住，心里念念不忘塔院的月亮。在清風徐徐吹來的晚上，坐在古塔下涼涼的臺階，聆聽掛在柏樹上銀色的小鈴鐺，在寂靜的山谷中回響，叮當叮當發出陣陣悅耳的天籟琴聲。   此時月亮像個調皮的孩子，玩起了躲貓貓不曾出現，抬頭望著天空的星星，閃耀點綴繚繞在塔的周圍，萬籟俱寂，體會到當下的意義。此處便是心安，月亮不曾出現的日子，數星星也是一種樂趣。把握當下這一念，體驗無常中的不無常，就是禪的體驗。   廬山的游客喜歡在塔院后山的自在亭上觀日出日落，隨著晨曦的第一道光線破云而出時，人群中歡呼驚叫，好像一個新的生命從此誕生。日落的色彩光芒耀眼，又像生命在最后一刻絢麗燦爛，眺望遠處的余暉，大家依依不舍而去。人生就是日出日落，如同生命的軌跡，順應自然的規律。        在諾那塔的一天是富足的，日出朝云，宛若姑娘的笑靨，含著緋紅的心思；晚落斜陽，如少婦豐腴的風韻，透露千萬風情的秘密，只是在這樣一個多情的夏日，我依然等待邂逅月亮。   太陽與人心不可直視，我更喜歡仰望月亮，尤其是諾那塔的月亮，仿佛暈染著一層佛光，抑或看到那低頭的溫柔一笑，在梵唱中散發百合的裊裊清香。塔院的蜘蛛在月亮下開始織風車了，蟾蜍靜靜伏在樹洞里面聽誦經，這梵音輕輕柔和絲絲入耳，在山間塔院這樣靜謐的夜晚才可以聽得分明。   在下山的前一天終于看到了塔院的月亮，沐浴焚香，在月光傾照的藏經閣上泡一壺茶，心靈便突然有了一種開悟的感覺。趙州和尚“吃茶去”的公案，我的理解是無論你是帶著什么心情來吃茶，拿起放下，人生不過如此。   不論吃茶吃飯，都只能靠自己完成，無論身在何處，經歷什么都是真實生命的體現。看著木窗外的月亮發發呆，或許把一段糾纏不清的情感放下，或許把那些不該執著的念想放下，或許把本來不應該屬于自己的東西放下。   寺院前的樹葉悠然變黃綠，仿佛在告訴我，一切都抓不住，你曾經以為的擁有，以為的所得，以為的永恒，只是一場生命的虛無，“菩提本無樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處惹塵埃。”   掃去漱漱落葉，和著師父的經文，唱著禪意，是揮之不去這個夏末的旋律。       月光斑駁在這片黃與綠交織的樹葉中，我心里突然憂傷起來，這么美麗炫目的月白色擁抱的廬山諾那塔，我就要離開它下山了。   在這鋪天蓋地的月光中，畫家可以用畫筆描繪出它的色彩，詩人可以用詩意寫出它的色彩，世界上的色彩那么多，我心目中塔院的月亮是什么顏色。   偶遇師父來藏經閣與我們聊天，師父說他這輩子的功課就是努力修行，人一輩子能做好一件事就是禪的最高境界。清風是禪，鐘聲是禪，白云是禪，月亮是禪。心不住相，接受當下，修行，修的什么？轉山轉水轉佛塔，只為途中遇見自己，遇見月光，遇見佛。   下山了，我依依不舍回望，遠方的絲絲縷縷金光從塔身灑落在臺階上，夕陽一點點落到地平線下面，山里也將進入夢境，若無閑事掛心頭，便是人間好時節。   諾那塔一年四季都有好風光，我卻獨獨留戀它的那抹清歡，在蒼綠的樹叢中搖曳著它的語言，只有懂的人才能讀懂它的內涵。       在諾那塔院可以偷得些許清靜，遠離媒體那些充斥于耳的明星報道，無聊媚俗的綜藝節目與粗制濫造的肥皂連續劇。看諾那塔院的月亮心情不一樣，讓我生產了一種思念，一種留戀，一種敬畏。   我普通而平凡的生活，只是邂逅了諾那塔的月亮，而一切都不張揚恰到好處，好像前世早就約好了一樣，成為相伴而修行的友人。   每當月光暈染白色的塔頂，我把祈禱寄情于天地山河，讓一切的災難都隨風而逝，祝愿人間歲月靜好。       插圖：白玲（指導老師：王恩明） +10我喜歡

過節般充滿激情日子顯得飛快。恰如八月天氣，月初立秋人都盼著天高氣爽，可中旬后先北后南一股強大熱浪高溫席卷神州，多地氣溫屢創歷史極值，下旬里約奧運結束，月末華夏熾熱又來個“急剎車”突變涼爽宜人。 　　過節般充滿激情日子忙碌異常;本月筆者充分愜享奧林匹克精髓：更快,更高,更強。為各國運動健兒不斷進取永不滿足，不畏艱險勇攀高峰，自強不息頻創神奇，可歌可泣永銘史冊可貴精神所激勵感動，從而勵志奮發。 　　健康美好人生，要不失時機融享豐富多彩生活中，四年一屆全球盛大奧運會，人生能屈指可數二十次以上者，皆為鳳毛麟角鮐背期頤仙翁孰不仰慕!充滿激情樂觀向上，科學健身增強體魄，是人生實現各自美好夢想之根基。無論你性格迥異工作性質不同，積極踴躍飽享其中吧!那是健與美之嘉年華，是頤養天年的靈丹妙藥。 　　發自心靈酷愛體育，你將珍獲樂觀奮攀人生價值、進而默默奉獻社會文明進步無窮能量勇氣，從中國女排那神奇不可思議驚天大逆轉：里約，沒有不可能!進而感召激勵為，人生，沒什么不可能!尤其身處逆境千千萬萬幻夢人，從現在做起，不卑不棄奮發拼搏、堅韌勇攀自強不息，你定能實現人生美好夙愿，女排給予指路明燈。 　　酷愛體育發自魂靈，里約奧運舉行日子，筆者心中煥發過節般興奮幸福，從開幕前本月四日至二十四日，連續不斷通過博文論壇，向馳名體育網站發表奧運即時評論十八篇與體育愛好者交流分享，并篇篇獲精品推薦。這種自身精神愉悅與默默社會奉獻潛移形成;自打本世紀初神奇網絡時代有了論壇博客愈加如魚得水，體育迷從此有了飛越國界暢所欲言新境界;2006年為飛人劉翔即時暢評：<<翔飛人12.88呼嘯掠過, 驚世輝煌喜迎生日>> 、 　　2011年為李娜澳網挺進決賽即評：心鑲玫瑰，“李”花怒放，“娜”樣精彩! 在體壇影響廣泛反響熱烈。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　凡奧運、世界杯盛事皆盡傾情報道;2008北京奧運會，筆者從賽前火炬傳遞、到在天安門與世界體育巨星交流互動，再到京津兩地奔波觀奧運比賽，鳥巢、水立方、五棵松、水滴留下難忘足跡并及時報道：杰克遜仰慕姚明世界倍感華夏雄渾偉岸 ，倫敦奧運會前與英國組委會磋商甚晚末能成行，但四十五篇倫敦奧運會賽前中后詳盡報道已與體育迷們分享：倫敦奧運會的收獲與啟示 。里約奧運更因與途牛策劃倉促末赴現場，其實天賜良機體育搭臺旨為擴展全球化大旅游戰略唱戲舉措擦肩而過實憾惜。當下某旅游網燒錢嘩眾取寵，請紈绔星秀搏眼球周游世界旨為旅游促銷造勢，實弄巧成拙傷風敗俗，歷史是檢驗世間良莠業態促進旅游文明進步發展之試金石。 　　從靈魂中熱愛體育炎黃赤子，正瞄準最具未來感、智能化東京奧運會現場采風報道努力圓夢。目前正頻練眾媒短視頻奮超專業水準，為開創“影視文”全立體創新體育即時報道探索踐行。以平民身份進入賽場報道奧運與專業媒體展開智能化競爭史無前例開創先河，激情與創新，是人類文明不斷發展進步的源動力，有夢想，能堅持不懈，一切都有可能。東京是下一個目標，不行，目標2024、2028、2032、2036、雄心壯志直至2040年。中國女排里約樹立榜樣，人生，沒什么不可能!也許那時還參加90歲年齡組乒乓球奧運比賽并力爭奪冠。心中有夢堅韌執著，提高技能力所能及，沒有不可能!當然，以上僅是老小伙兒為后生們抒發的肺腑之言，旨讓更多擁有夢想炎黃子孫，身處逆境自強不息，通過艱苦努力堅韌奮攀最終實現心中美好夙愿，進而為中華民族偉大復興，為實現“中國夢”作出應有奉獻。 　　人生應該活得豐富多彩，體育夢想，僅是人生精神境界升華之基礎促推劑，其實筆者人生最大夢想還是文學夢想。與之調劑平衡不可或缺擁有：旅行夢想、經營夢想、文化夢想、情感夢想等成系列，這些皆是促進當今神奇網絡時代日新月異潮流巨變，人們思想價值取向、社會文明進步發展演化有益探索嘗試。文學夢想，須具備豐富閱歷實踐才有創出杰作根基。旅行夢想，世界是一本書，不旅行的人只看到其中一頁，途牛夢想家細閱前行。 　　經營夢想，曾馳騁商海筆者，對當今全球化大變革持獨到觀點，對蘋果公司、王健林、馬云、馬化騰、李彥宏、劉強東等動向格外關注。文化夢想，要與即將消失文化遺產搶救珍護結合，當今低俗搞笑真人秀甚囂塵上不會長久，終究各類藝術精萃會怒放盛世華夏百花園中。情感夢想，世間互動交流充滿活力無窮盡，正確把握駕馭親情、友情、愛情新形勢下交往關系，更是人人祈渴精神境界升華美好圣潔瑕想。小說“蒼天為證”“股奴”及未來十數年陸續問世“亂云潤生”“魂戀獨白”皆淋漓盡致展現近一個世紀滄桑動蕩變革及社會生活真實寫照。總之，我們每個人有幸來到這個世界上，活著就一定要有目標、有理想，只要切合實際不懈奮斗，沒有不可能! 　　激情八月，以愜享里約奧運為主，除十八篇報道外，月初還發表博文：愿千萬城市旅行家足跡玩遍欣欣向榮神州 月末參與途牛旅游網發起的“全球目的地玩法征集”活動，并為其管理層積極出謀劃策：打一場人民戰爭，愿真正旅行家在線愜享全球互通 人文游 呼吁途牛要盡快在全球各主要城市洽談合作建立以酒店、景點、購物、交通、社區民間互動交流，全方位一體化線上平臺，才能進行優惠方式搶占制高點良性運作。并指出馬可波羅、徐霞客之所以萬古流芳，皆為推動人類文明作出可貴奉獻，希小譚、小嚴認真思考運籌帷幄，建立線上大旅游網絡只是萬里長征第一步，唯有突破傳統瓶頸，才能天高任鳥飛、海闊憑魚躍!望途牛比阿里氣魄更洶涌。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　激情八月，“股奴”寫作暫停了，長考構思寂寞難耐是異常艱苦活計，發表作品千百萬字以上者皆有深有體會，每天除小歇方便，守著電腦連續敲十多個小時鍵盤，腰背酸痛脖頸生硬難受勁兒可想而知，但面對靈魂中至愛，苦中作樂奉獻社會更值得。無論做啥事三心二意不足取，認真專注方見實效，長久才無愧于心靈興趣。 激情八月，迎來勞逸結合舒心日子，看那，網友旅行家真摯感言喚起無窮動力，即時報道奧運有成效，再加把勁兒，月內見縫插針頻創短視頻竟上百個，優酷突破兩萬，僅“彩視”月覽量一萬四粉絲千三，好評如潮皆點贊。 　　九月即將來臨，筆者要全神貫注進行文學創作了，“股奴”進度計劃更要加把勁兒，養精蓄銳精神振作，今早晨練后即興在公園中發個短視頻：八月情懷:人生，沒有不可能! 用中國女排鳳凰涅槃精神激勵自己奮進。 　　八月情懷：人生，沒有不可能! 提前恭祝廣大網友：中秋節、國慶節身體健康、幸福快樂! +10我喜歡